Grupiteraapia
Grupiteraapia eesmärk on pakkuda turvalist ja usalduslikku keskkonda, kus on võimalik paremini mõista iseennast, oma suhteid ning korduvaid mõtte-, tunde- ja käitumismustreid.
Kohtumistel saab jagada oma kogemusi, kuulata teiste mõtteid ning avastada uusi vaatenurki ja toimetulekuviise. Grupi liikmete kogemused ja omavaheline suhtlemine aitavad näha iseennast sageli viisil, mis individuaalses teraapias ei pruugi esile tulla.
Mõnikord mõistame iseennast kõige paremini just suhetes teiste inimestega. Grupiteraapia loob selleks turvalise võimaluse.
Grupiteraapia võib olla sobiv, kui soovid:
- paremini mõista iseennast;
- märgata korduvaid raskusi suhetes;
- suurendada enesekindlust ja eneseteadlikkust;
- soovid saada paremat arusaama sellest, kuidas suhted mõjutavad sinu enesetunnet ja valikuid;
- tulla paremini toime ärevuse, üksildustunde või ebakindlusega;
- õppida looma ja hoidma lähedasi suhteid;
- toetada oma isiklikku arengut turvalises grupikeskkonnas;
- kasvada koos teistega.
Millest grupis räägitakse?
Grupi vestlused kujunevad osalejate kogemuste ja vajaduste järgi. Oluline on see, mis on grupiliikmete jaoks parasjagu tähenduslik. Arutluse alla võivad tulla näiteks:
- suhted partneri, laste, vanemate ja sõpradega;
- üksildus ja kuuluvustunne;
- enesehinnang ja enesekindlus;
- ärevus, kurbus või viha;
- tööalased pinged ja läbipõlemise oht;
- konfliktid ja piiride seadmine;
- elumuutused, kaotused ja kriisid;
- korduvad olukorrad või suhtemustrid, mille põhjuseid soovitakse paremini mõista.
Mis teeb grupiteraapia eriliseks?
Grupiteraapia eripära seisneb selles, et lisaks terapeudile on olulisel kohal ka grupiliikmete omavaheline suhtlemine. Teiste kogemused, peegeldused ja tagasiside aitavad märgata iseennast uue nurga alt ning avardada enesemõistmist. Turvalises grupikeskkonnas on võimalik katsetada uusi suhtlemisviise ja saada kogemusi, mis toetavad muutusi ka igapäevaelus.
Millel grupitöö põhineb?
Grupitöö põhineb psühhoanalüütilisel lähenemisel. Selle järgi mõjutavad meie tänaseid suhteid ja enesetunnet sageli varasemad kogemused, millest me ise alati teadlikud ei ole. Grupiprotsess aitab neid seoseid paremini mõista ning avab võimaluse uute kogemuste tekkimiseks.
Grupiteraapia ei anna valmis lahendusi ega nõuandeid. Muutused sünnivad eelkõige läbi kogemuse – kuulates teisi, jagades oma mõtteid ja tundeid ning uurides koos terapeudiga grupis tekkivaid protsesse.
Grupi tööd juhib psühhoanalüütilise grupiteraapia väljaõppega terapeut, kelle ülesanne on toetada grupiprotsessi ning hoida turvalist ja usalduslikku õhkkonda.
Kuidas grupiteraapia toimub?
Grupis kohtuvad regulaarselt samad osalejad koos terapeudiga. Kohtumised toimuvad konfidentsiaalses ja turvalises õhkkonnas ning iga inimene osaleb grupis endale sobivas tempos. Terapeudi ülesanne on luua keskkond, kus iga grupiliige saab end tunda hoituna, kuulatuna ja aktsepteerituna.
Grupiteraapia on pikaajalisem teraapiavorm, kus muutused kujunevad samm-sammult. Iga inimese areng toimub talle omases tempos.
Tegemist on pikaajaliselt koos käiva teraapiagrupiga, mille koosseis võib aja jooksul muutuda. Uued liikmed liituvad grupiga siis, kui selleks tekib võimalus. Enne grupiga liitumist toimuvad individuaalsed kohtumised terapeudiga, et tutvuda, arutada läbi Sinu ootused ning hinnata koos, kas grupiteraapia on Sulle praegu sobiv.
Grupp toimub kord nädalas kindlal ajal ja kohas 90 min seansina pika perioodi vältel. Ühe seansi maksumus 35 EUR.
Grupiterapeudid: Heli Künnapuu, Kaie Palmet
Broneeri aeg valitud terapeudiga. Kontaktandmed leiad tema tutvustuselt.
Korduma kippuvad küsimused
Kas ma pean igal kohtumisel rääkima?
Ei. Iga inimene otsustab ise, millal ja kui palju ta soovib oma kogemusi jagada. Ka teiste kuulamine ja grupis kohal olemine võib olla oluline osa teraapiaprotsessist.
Kas grupis räägitu jääb konfidentsiaalseks?
Jah. Konfidentsiaalsus on grupiteraapia üks olulisi aluspõhimõtteid. Kõik grupiliikmed lepivad kokku, et grupis jagatud isiklik info jääb grupi sisse.
Mis saab siis, kui ma alguses ei julge rääkida?
Paljud inimesed alustavad grupiteraapiat just selle tundega. Turvalises keskkonnas ja terapeudi toetusel kujuneb usaldus järk-järgult ning igaüks saab osaleda endale sobivas tempos.
Kui kaua grupiteraapia kestab?
Grupiteraapia on pikaajalisem teraapiavorm, sest sügavamad muutused kujunevad enamasti järk-järgult. Täpsem info grupi ülesehituse ja kestuse kohta antakse enne grupiga liitumist.
Lisainformatsioon: Eesti Grupianalüüsi Selts https://egas.ee/