Traumateraapia, EMDR, NET

Traumateraapia aitab inimestel taastuda traumaatiliste kogemuste mõjust ning taastada turvatunne nii kehas kui meeles. Trauma võib tekkida mitte ainult suurte kriiside või õnnetuste tagajärjel, vaid ka pikaajalise stressi, keeruliste suhete, kaotuste või lapsepõlves kogetud ebaturvalisuse tõttu.

Trauma võib avalduda ärevuse, pingete, unehäirete, emotsionaalse ülekoormatuse, tuimuse või raskustena igapäevaelus ja suhetes. Traumateraapia eesmärk on aidata närvisüsteemil taastada tasakaal, suurendada eneseregulatsiooni ning toetada inimese loomulikku taastumisvõimet turvalises ja toetavas keskkonnas.

Traumateraapia sobib eelkõige siis, kui keeruliste kogemuste mõju on kestnud pikemat aega või häirib igapäevaelu, suhteid ja enesetunnet. Sageli otsitakse traumateraapiasse abi siis, kui inimene kogeb korduvaid vallandajaid, tugevat ärevust, emotsionaalset tuimust, rahutust, traumamälestusi või tunnet, et minevikukogemused mõjutavad jätkuvalt olevikku.

Meie traumateraapia terapeudid töötavad erinevate tõenduspõhiste traumateraapia meetoditega vastavalt oma väljaõppele ja kogemusele.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) traumateraapia on üks enim uuritud ja rahvusvaheliselt tunnustatud traumateraapia meetodeid nii varasemate kui ka praeguste traumaatiliste kogemuste töötlemisel. Meetodi abil on võimalik vähendada traumajärgseid sümptomeid, nagu emotsionaalne stress, sundmõtted, häirivad mälestuspildid, õudusunenäod, ärevus ja paanika. EMDR-i kasutatakse ka komplitseeritud leina, dissotsiatiivsete häirete, foobiate, valuhäirete, söömishäirete, sõltuvuste, seksuaalse ja/või füüsilise väärkohtlemise ning traumaatilise stressi korral.

EMDR on standardiseeritud ravimeetod, mida kasutatakse kliendi individuaalse teraapia- või raviplaani osana. Teraapia kestus sõltub trauma keerukusest ja sügavusest — ühekordsed traumad leevenduvad sageli kiiremini, keerulisemad ja suhetega seotud traumad vajavad enamasti pikemaajalist tööd. Meetod sobib nii täiskasvanutele kui ka lastele.

NET teraapia (Narrative Exposure Therapy) ehk narratiivne ekspositsiooniteraapia on traumateraapia meetod, mis aitab töödelda korduvaid või pikaajalisi traumakogemusi.

NET teraapias luuakse koos terapeudiga inimese elulugu ehk narratiiv, kuhu põimitakse nii rasked kui ka toetavad ja turvalised kogemused. Meetod aitab vähendada traumaga seotud sümptomeid, korrastada killustunud traumamälestusi, taastada eluloo terviklikkuse tunnet, suurendada turvatunnet ja enese mõistmist.

NET teraapia sobib eriti hästi inimestele, kes on kogenud mitmeid traumasid või pikaajalist emotsionaalset ülekoormust.

Teraapia hind: 90 € (50 min), 120 € (90 min)

Traumateraapia terapeudid:

Marika Kivik ja Heli Künnapuu (EMDR), Kaie Palmet (NET), Algi Samm (traumateadlik teadustöö ja praktiline kogemus traumadega töötamisel)

Lisaks võib tutvuda www.emdr.ee